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대장내시경 전 주의해야 할 음식 정리 – 검사 3일 전부터 꼭 확인하세요! 대장내시경 검사는 대장의 이상 유무를 정밀하게 확인하기 위한 중요한 검사입니다. 정확한 결과를 위해서는 검사 전 철저한 식이조절이 필수이며, 특히 검사 전 섭취해서는 안 되는 음식과 섭취 가능한 음식을 사전에 숙지하는 것이 매우 중요합니다.이번 글에서는 대장내시경 전 주의해야 할 음식을 시기별로 정리하고, 검사 전 준비사항에 대해 안내드리겠습니다.✅ 대장내시경 검사 전 식이요법의 중요성정확한 검사를 위해서는 장내가 깨끗하게 비워진 상태여야 하며, 식이섬유나 씨앗, 해조류 등은 장 속에서 잘 배출되지 않아 검사 시 시야를 방해할 수 있습니다. 따라서 검사 최소 3일 전부터는 음식 조절이 필요합니다.🥣 검사 3일 전부터 주의할 음식⛔ 피해야 할 음식씨 있는 과일: 수박, 참외, 딸기, 포도, 토마토, 키위.. 2025. 4. 17.
퇴사할 때 어떤 서류 챙겨야 하나요? 실무자용 정리글 6년 근무 후 퇴사하며 꼭 챙긴 서류 5가지 – 퇴사자라면 꼭 확인하세요최근 중소기업에서 약 6년간 근무한 후 퇴사를 하며, 실제로 받은 퇴사 관련 서류들을 정리해봤습니다. 이직 준비 또는 연말정산, 경력 관리에 꼭 필요한 자료들이니 퇴사 예정이신 분들께 도움이 되길 바랍니다.회사에 요청하지 않으면 알아서 챙겨주는 곳은 별로 없습니다. 꼭 요청하여 미리 챙겨놓으세요!퇴사서류1. 경력증명서가장 기본적이면서 중요한 서류입니다. 이전 회사에서 어떤 직무를 수행했는지, 어느 기간 근무했는지를 공식적으로 증명할 수 있는 문서로, 경력의 증빙 자료로 활용됩니다.※ 회사의 직인과 담당자 서명이 포함되어야 유효하며, 재직기간, 부서, 직책 등을 명시하도록 요청하는 것이 좋습니다.퇴사서류2. 전년도 원천징수영수증연봉 .. 2025. 4. 8.
국가건강검진 대상자 조회, 검진기관 조회, 금식 시간 국가건강검진은 대한민국 국민의 건강 증진과 질병 예방을 위해 정부에서 제공하는 필수적인 의료 서비스입니다.정기적인 건강검진을 통해 질병을 조기에 발견하고 관리함으로써 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다.이번 포스팅에서는 국가건강검진의 대상자, 검진 항목, 절차 등을 자세히 알아보겠습니다.​국가건강검진이란?국가건강검진은 국민건강보험공단에서 주관하는 건강검진 프로그램으로, 일반건강검진, 암검진, 영유아건강검진 등으로 구성되어 있습니다. 이를 통해 비만, 고혈압, 당뇨병, 이상지질혈증 등 심뇌혈관질환의 위험인자를 조기에 발견하고 관리하여 국민의 건강 증진을 도모합니다. ​검진 대상자 및 주기국가건강검진의 대상자와 주기는 다음과 같습니다:​일반건강검진: 지역세대주, 직장가입자, 만 20세 이상 세대원과 피부양자, .. 2025. 3. 5.
SKT 장기고객 혜택 T 멤버십 3월 공연/전시 할인 – 연극·뮤지컬 혜택 장기고객 혜택 활용 SK텔레콤의 T 멤버십은 장기고객을 위한 다양한 문화 혜택을 제공하고 있으며,그중에서도 연극·뮤지컬 할인이 포함되어 있어 공연 관람을 선호하는 고객들에게 유용한 혜택이 될 수 있습니다.이번 포스팅에서는 SKT 장기고객의 멤버십 등급별 공연 할인 혜택과 효율적인 활용 방법에 대해 소개합니다.1. SKT 장기고객 대상 연극·뮤지컬 할인 혜택 개요SKT T 멤버십은 매월 특정 제휴 공연을 선정하여 할인 혜택을 제공하고 있습니다.이는 VIP 등급 이상 고객에게 주어지는 대표적인 문화 혜택 중 하나이며,제휴 공연은 정기적으로 업데이트되므로, 고객이 직접 확인하는 것이 중요합니다. ✔️ 제공 대상: SKT T 멤버십 장기고객 (10년 이상 이용한 고객)✔️ 할인 방식: 매월 특정 제휴 공연 선정 후 T 멤버십 앱을.. 2025. 3. 5.
보조배터리 기내 반입 규정 변경 - 기내 반입 규정 총정리 (25년 3월 1일 시행) 국토교통부는 최근 보조배터리 화재 사고 발생 이후, 기내 보조배터리 반입 규정을 강화하는 정책을 발표했습니다. 이 규정 변경은 승객들의 안전을 확보하고, 보조배터리로 인한 기내 사고를 예방하기 위한 조치입니다.1. 보조배터리 규정 변경의 배경에어부산 항공기 내에서 보조배터리 화재 사고가 발생하면서, 기내에서 보조배터리의 안전한 사용과 보관에 대한 중요성이 다시 한번 대두되었습니다.국제민간항공기구(ICAO)와 국제항공운송협회(IATA)는 이미 **리튬이온 배터리의 화재 위험성**을 인지하고 있으며, 이에 따라 위탁 수하물(Checked baggage)로 보조배터리 반입을 금지하고 기내 반입만 허용하는 등의 규정을 마련해 왔습니다.그러나 기내 반입된 보조배터리의 잘못된 보관 방식, 충격으로 인한 손상, 부적.. 2025. 2. 25.
2024 연말정산 꿀팁, 세금을 줄이는 현명한 방법 매년 돌아오는 연말정산 시즌, 세금을 줄이고 절세 혜택을 극대화하려면 어떤 전략이 필요할까요? 오늘은 연말정산을 통해 절세 효과를 극대화할 수 있는 방법과 주의사항을 분석적으로 살펴보겠습니다. 체계적으로 준비하면 돌려받는 세금이 생각보다 커질 수 있습니다. 😊이 글을 통해 연말정산의 주요 포인트를 이해하고, 최대한의 혜택을 누리세요!연말정산 개념 및 주요 공제 항목 📝1. 연말정산 기본 개념 이해연말정산은 근로자가 납부한 세금과 실제 부담해야 할 세금 간의 차이를 정산하는 과정입니다. 회사에서 미리 원천징수한 세금이 많다면 환급을 받을 수 있고, 부족하다면 추가 납부가 필요합니다.이 과정에서 공제 항목을 제대로 챙기면 세금을 줄이고, 돌려받을 수 있는 금액을 늘릴 수 있습니다. 공제 항목별로 꼼꼼히 .. 2024. 11. 29.
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